Prenotazioni e Organizzazione

Come posso prenotare un percorso?
Scrivimi via email ti risponderò entro 24 ore per definire i dettagli.

Posso regalare una Gift Card?
Sì! Puoi acquistare una Gift Card valida 12 mesi, personalizzabile con un messaggio speciale.

Offri un colloquio gratuito prima di iniziare?
Sì, per la Scrittura Terapeutica offro una chiamata introduttiva gratuita per conoscerci e capire le tue esigenze.

Posso personalizzare un percorso?
Certo! Creo percorsi su misura per accompagnarti al meglio nel tuo cammino di scrittura, yoga e crescita personale.

Come si svolgono le sessioni online?
Le sessioni si tengono su Google Meet. Riceverai il link e tutti i dettagli prima della sessione.

Cosa succede se devo annullare una sessione?
Se mi avvisi con almeno 24 ore di anticipo, possiamo riprogrammare senza problemi, altrimenti la sessione andrà persa.

Scrittura Terapeutica

Cos’è la scrittura terapeutica?
È un viaggio interiore per esplorare pensieri ed emozioni in un ambiente sicuro. Non è una terapia psicologica, ma un potente strumento di crescita personale.

Devo avere esperienza nella scrittura?
No! Non serve essere scrittrici o avere esperienza. La scrittura terapeutica è per tutte.

Si può fare solo online?
No, anche in presenza a Verona.

Quanto dura una sessione?
60 minuti, per permetterti di immergerti completamente nell’esperienza.

Posso scegliere un tema specifico?
Sì! Durante il colloquio iniziale definiamo insieme su cosa lavorare.

Può aiutare con ansia o stress?
Assolutamente sì. La scrittura terapeutica offre uno spazio sicuro per affrontare momenti difficili e ritrovare equilibrio.

Yoga Nidra

Cos’è Yoga Nidra?
È una pratica di rilassamento guidato profondo, conosciuta anche come "sonno yogico". Ti porta in uno stato tra veglia e sonno, aiutandoti a sciogliere tensioni e a riconnetterti con te stessa.

Posso addormentarmi durante la pratica?
È normale sentirsi molto rilassata, ma l’obiettivo è restare in uno stato di profonda consapevolezza. Se ti addormenti, il corpo ne trarrà comunque beneficio.

Yoga Nidra può aiutarmi con stress e ansia?
Assolutamente sì. È una pratica che lavora sul sistema nervoso, riducendo stress e migliorando la qualità del sonno.

Posso praticarlo anche online?
Sì! Le sessioni online ti permettono di sperimentare i benefici di Yoga Nidra ovunque ti trovi, comodamente da casa tua.

Quanto dura una sessione?
Circa 60 minuti, inclusi il rilassamento iniziale e il ritorno graduale allo stato di veglia.

Yin Yoga

Cos’è Yin Yoga?
È una pratica lenta e profonda, in cui le posizioni vengono mantenute a lungo per favorire il rilascio delle tensioni nei muscoli e nei tessuti connettivi.

Qual è la differenza tra Yin Yoga e gli altri tipi di yoga?
A differenza dello yoga dinamico, Yin Yoga è statico e meditativo, con un focus sul rilassamento e sull’allungamento profondo.

Devo essere flessibile per praticarlo?
No! Yin Yoga è adatto a tutti, perché ogni posizione viene adattata al tuo corpo e ai tuoi limiti.

È adatto se soffro di stress o tensioni muscolari?
Sì! Aiuta a sciogliere tensioni, migliorare la mobilità e rilassare la mente.

Meditazione e Mindfulness

Cos’è la mindfulness?
È la pratica di portare l’attenzione al momento presente, senza giudizio. Aiuta a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione.

Ho difficoltà a meditare, come posso iniziare?
È normale all’inizio! Puoi iniziare con meditazioni guidate di pochi minuti e aumentare gradualmente.

Cosa succede se la mia mente vaga durante la meditazione?
È naturale! Non cercare di bloccare i pensieri, ma osservali e riportati gentilmente al respiro.

Quanto deve durare una sessione di meditazione?
Anche solo 5-10 minuti al giorno possono fare la differenza. Le sessioni guidate durano circa 30-60 minuti.